grube nogi

Pati, mamy coraz więcej wspólnego - dążenie do tej samej wagi, 54kg - grube - subiektywnie - nogi - zjazd formy czyli jedziemy razem i sie nie poddajemy a Mariusz czuwa

nie, nie, nogi raczej grube flaczki, nie wiem, ja tu bardziej obstawiam blad pomiaru. W kazdym razie jakkolwiek by nie bylo i tak po nogach najmniej bylo widac, dla mnie najwazniejsza byla masakra brzuszna jak sie dokonala. Camela gdzie ja znajde Twoj trening, szukalam po nicku ale nie ma, masz dziennik? daj linka

kwestia low/high bar jest indywidualna tak na serio bo trójboiści jadą i tak i tak. jeśli masz olbrzymie kaptury i grube plecy to jeden pies jak to trzymasz na swoim treningu. prawda taka że w low bar stance IMO: a) niżej się schodzi( mi o wiele łatwiej bo nogi idą naturalnie szerzej, pewnie moja miednica odgrywa tu rolę), b) łatwiej trzymać [...]

PO co Ci rotacja węglami? Masz grube problemy z insuliną, więc ww jadaj tyle, ile potrzebujesz do prawidłowego funkcjonowania. zostaw sobie te 130g, więcej nie potrzebujesz. I wrzuć całość diety. Rozkład makro jest bardzo ważny, ale równie ważne jest co jesz. I trening siłowy jest źle rozpisany. Nogi to największy mięsień i potrzebuje najwięcej [...]

Plecy fajne grube, widać ze z rociągnieciem łopatek tez jest problem ;) nogi coś tyłem smukłe, ale estetyka dobra ;)

Qeblo - dlatego to jest też ciężki temat. Kiedyś nawet oglądałem ludzi którzy mają jednakową sylwetkę z góry, a nogi 1 miał chude, a 2 nogi grube i ten z chudymi nogami miał łatwiej na drążku, za pewne nie dodało mu to zbędnych kilogramów.

dzieki za odp. Moze ktos jeszcze zna sie na temacie ?? Jeszcze kiedys chce dojechac do 80 w udzie wiec to wazna sprawa Dzieki chlopaki za mile slowa ale nogi serio nie sa obwodowo grube!! Edit. Dzieki Darek !! Na twoim przykladzie widac ze nogi dalej rosna po obijaniu na SW Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-03-05 20:42:53

[...] x3 Wniosy na wyciagu x3 Biceps wyciag dolny szeroki podchwyt. X3 Ciezar dobieram na oko i 1 seria do upadku. Weszlo elegancko pompa konkretna zyly na najszerszych dosc grube wyłażą co zauwazyl Damian nawet. Barki zaczynaja sie dzielic, widac ze ten facik schodzi. Cieszy to, dzis jestem trupem takze dobrze sie sklada ze dnt. Jakas taka [...]

Przy takim wzroście to faktycznie ciężej zrobić solidne nogi ale Twoje są na prawdę konkretne :-)) Z łydkami niestety u wszystkich jest ciężko - nie ma jednego złotego sposobu na tą partie... Ja kiedyś miałem grube łydy ale od jazdy na rolkach zrobiły się długie i smukłe ale mimo wszystko mocne.

Plecy fajne grube, widać ze z rociągnieciem łopatek tez jest problem ;) nogi coś tyłem smukłe, ale estetyka dobra ;) Musi chłopak uważać z tym rozkładaniem łopatek - rozłoży przez przypadek, wiatr mocniej zawieje i pooooooniesie go gdzieś daleko :D A gdzie foto solenizantki?:)

[...] dobrym pozowaniu.... mięśnie ramion biceps i triceps-zwłaszcza sa zdecydowanie za duże. Klatka piersiowa- zalecane ćwiczenia zwiekszające jej objętość, mięśnie brzucha -dość grube, w bikini nie chcemy ich zobaczyć. Nogi -bardzo ładne, czworogłowy bardzo fajny co prawda brakuje głowy przyśrodkowej, ale super "płaski" prosty uda w górnej [...]

[...] chyba na tyle %-) rzeczywiscie sie troche zoladek kurczy 8-) ale zyly to masakra, wszedzie %-) wczoraj to sie az pocilem siedzac a brzuch jak pilka heh jednak nie ma co, to grube przegiecie }:-( nast ladowanie na pewno mniejsza ilosc 8-) bo po miesiacu bede wygladal jak chomik 8-) Dzisiaj: 5 jajek 4x wolowina ( plus dwa jajka i cebula, [...]

To jaka slodka dziewczynka...ej tam grube...ja zawsze mialam atletyczne nogi Ale Radek to ma chyba obsesje na punkcie barow...Poprawil mi humor tym tekstem

Dzięki, choć ja uparcie uważam, że moje nogi to dwie grube kłody. Wg mnie wysoka osoba MUSI być chuda bo inaczej na tle innych wygląda jak king kong. Może inni wysocy tak nie mają, ale ja ciągle obracam się w kręgu kurdupli w rozmiarze 32 (XS) i trochę mam dosyć. Np. w akademiku mieszkam z dziewczynami ważącymi połowę tego co ja. To jest tak [...]

no to juz zrobilem i nie bylo az tak zle tzn bylo very ciezko ale czuje ze mam duzo wiecej sil w nogach wkoncu robie 2 razy wiecej niz w 1 tygodniu no to jeszcze 10 treningow przede mna...nie poddam sie! cos grube te udo ja nie chcem miec takiego siatkarze z tego co widze to maja jakas chude nogi a lataja jak oni to robia?

[...] w nocy takze czuc ze redukcja ruszyla. Waga spadla na 103.5-104.5 i sie waha wiec 1-2kg spadły i zaczyna sie w dobrym swietle kratka przebijac delikatnie %-) i dwie grube zyly wylazly i ida do okolic pepka wyglada to obrzydliwie k***a xD grubosc malego palca, pojawily sie w zeszlym roku i chyba juz ze mna zostana%-). Jak na 9 tyg [...]

Na olimpiadzie lubiłam oglądać skok wzywyż i długie nogi zawodniczek :-PP ja mam dlugie nogi, ale grube :-D

[...] nie zarzucać, że to one mi przyrosty blokują (taka teoria w kilku artykułach się pojawiła) - a może mogę całkiem wywalić nogi? Ew. robić same łydki? Bo uda i tak mam za grube (oczywiście mowa o proporcjach). Stwierdziłem że będę robił nogi tylko tak na "pół gwizdka" bo "się powinno";)) I gdzie wrzucić przedramiona? Pewnie [...]

Ma rację, ale te plecy ani duże ani grube. Słabe są po prostu. A technika większości ćwiczeń bardzo słaba, z tego co oglądam na ig. Ciężar duży, ale jak widać nie robi on roboty żadnej. Za to nogi chyba w końcu trochę poszły ;-)

[...] do biegania.Zjadłem po treningu makaron Lubellę wymieszaną z koncentratem pomidorowym plus piersi i pomidory. Jeżeli chodzi o parowane piersi to polecam przyprawę do kurczaka a piersi radzę kroić w grube plastry i większe kawałki wtedy piersi się nie odkształcają. Do tej pory kroiłem małe kawałki i nie wyglądało to dobrze po parowaniu.